Berdat - your Health Coach
by Antoine Berdat
Mais saúde e bem-estar
Todos procuram maneiras de melhorar sua situação de vida atual, especialmente quando a dor e as doenças se tornam companheiras constantes. Aqui, você encontrará oportunidades para melhorar sua situação com força de vontade e perseverança. É um esforço contínuo em vários níveis, mas cada pequeno passo o encorajará a avançar ainda mais.
Fico feliz em guiá-lo nesse caminho. Os desafios “Le-Secret” são ideais para iniciantes. Durante vários dias, você receberá inúmeros conselhos e tutoriais para a mente e o corpo, que podem ser seguidos facilmente.
O caminho apresentado aqui é apenas uma das muitas possibilidades. Talvez não seja adequado para todos... continue buscando, e certamente encontrará uma técnica que se adapte melhor às suas necessidades.
A mensagem essencial que quero transmitir é: se você deseja uma mudança, a iniciativa deve vir de você!
Sua vida é como uma orquestra, e sua consciência é o maestro. Então, decida qual música a orquestra deve tocar. Para isso, você deve pegar a batuta e liderar... VOCÊ precisa agir!
Sua vida é como uma orquestra, e sua consciência é o maestro. Então, decida qual música a orquestra deve tocar. Para isso, você deve pegar a batuta e liderar... VOCÊ precisa agir!
O caminho através da respiração
Primeiro e último suspiro
Com seu primeiro suspiro após o nascimento, começa sua vida terrena... com o último suspiro, termina sua existência física – inevitavelmente, para todas as formas de vida, seja planta, animal ou humano.
Com seu primeiro suspiro após o nascimento, começa sua vida terrena... com o último suspiro, termina sua existência física – inevitavelmente, para todas as formas de vida, seja planta, animal ou humano.
Respiração consciente
Com a respiração consciente, você pode observar mudanças em sua mente e corpo físico em pouco tempo. Os exercícios regulares de respiração devem acompanhá-lo diariamente por toda a sua vida. Logo você perceberá como maior consciência, paciência e tolerância enriquecerão seu dia a dia. A respiração aumenta seu bem-estar mental e físico.
Faça dos exercícios de respiração seu companheiro diário.
Faça dos exercícios de respiração seu companheiro diário.
Caminhos através da mente
Qualquer caminho que você escolha experimentar, seja paciente consigo mesmo e não desista após a primeira ou segunda tentativa, caso os resultados esperados não se manifestem imediatamente. Você também pode combinar técnicas para a mente com ferramentas para o corpo físico.
Seja consistente por dias, semanas ou até meses... e aproveite as pequenas mudanças que, cedo ou tarde, aparecerão.
Caminhos através do corpo
Qualquer caminho que você escolha experimentar, seja paciente consigo mesmo e não desista após a primeira ou segunda tentativa, caso os resultados esperados não se manifestem imediatamente. Você também pode combinar técnicas para a mente com ferramentas para o corpo físico.
Seja consistente por dias, semanas ou até meses... e aproveite as pequenas mudanças que, cedo ou tarde, aparecerão.
Higiene mental para sentimentos e emoções mais agradáveis
Cada novo dia – cada suspiro...
...é uma grande oportunidade para mudar algo!
...é uma grande oportunidade para mudar algo!