Berdat - your Health Coach
by Antoine Berdat
Plus de santé et de bien-être
Tout le monde cherche des moyens d'améliorer sa situation de vie actuelle, surtout lorsque la douleur et la maladie deviennent des compagnons constants. Ici, vous trouverez des opportunités pour améliorer votre situation grâce à la volonté et à la persévérance. C’est un effort continu sur plusieurs niveaux, mais chaque petit pas vous encouragera à aller encore plus loin.
Je suis ravi de vous accompagner sur ce chemin. Les défis “Le-Secret” sont idéaux pour les débutants. Sur plusieurs jours, vous recevrez de nombreux conseils et tutoriels pour l'esprit et le corps, à reproduire chez vous.
Le chemin présenté ici est une possibilité parmi tant d'autres. Il ne conviendra peut-être pas à tout le monde... continuez à chercher, et vous trouverez sûrement une technique qui correspond mieux à vos besoins.
Le message essentiel que je veux vous transmettre est le suivant : si vous souhaitez un changement, l'initiative doit venir de vous !
Votre vie est comme un orchestre, et votre conscience en est le chef d’orchestre. Alors décidez quelle musique l'orchestre doit jouer. Pour cela, vous devez prendre la baguette et diriger... VOUS devez agir !
Votre vie est comme un orchestre, et votre conscience en est le chef d’orchestre. Alors décidez quelle musique l'orchestre doit jouer. Pour cela, vous devez prendre la baguette et diriger... VOUS devez agir !
Le chemin par la respiration
Premier et dernier souffle
Avec votre premier souffle après la naissance, votre vie terrestre commence... avec votre dernier souffle, votre existence physique prend fin – inévitablement pour toute forme de vie, qu'il s'agisse de plantes, d'animaux ou d'êtres humains.
Avec votre premier souffle après la naissance, votre vie terrestre commence... avec votre dernier souffle, votre existence physique prend fin – inévitablement pour toute forme de vie, qu'il s'agisse de plantes, d'animaux ou d'êtres humains.
Respiration consciente
Grâce à la respiration consciente, vous pouvez observer des changements dans votre esprit et votre corps physique en peu de temps. Les exercices de respiration réguliers devraient vous accompagner chaque jour tout au long de votre vie. Vous remarquerez rapidement comment une plus grande conscience, patience et tolérance enrichissent votre quotidien. La respiration augmente votre bien-être mental et physique.
Faites des exercices de respiration votre compagnon quotidien.
Grâce à la respiration consciente, vous pouvez observer des changements dans votre esprit et votre corps physique en peu de temps. Les exercices de respiration réguliers devraient vous accompagner chaque jour tout au long de votre vie. Vous remarquerez rapidement comment une plus grande conscience, patience et tolérance enrichissent votre quotidien. La respiration augmente votre bien-être mental et physique.
Faites des exercices de respiration votre compagnon quotidien.
Les chemins par l’esprit
Quel que soit le chemin que vous choisissez d’essayer, soyez patient avec vous-même et ne vous découragez pas après une ou deux tentatives si les résultats escomptés ne se manifestent pas immédiatement. Vous pouvez également combiner des techniques pour l'esprit avec des outils pour le corps physique.
Restez constant pendant des jours, des semaines ou même des mois... et réjouissez-vous des petits changements qui finiront par se manifester !
Les chemins par le corps
Quel que soit le chemin que vous choisissez d’essayer, soyez patient avec vous-même et ne vous découragez pas après une ou deux tentatives si les résultats escomptés ne se manifestent pas immédiatement. Vous pouvez également combiner des techniques pour l'esprit avec des outils pour le corps physique.
Restez constant pendant des jours, des semaines ou même des mois... et réjouissez-vous des petits changements qui finiront par se manifester !
Hygiène mentale pour des émotions et des sentiments plus agréables
Chaque nouveau jour – chaque souffle...
...est une grande opportunité pour changer quelque chose !
...est une grande opportunité pour changer quelque chose !