Berdat - your Health Coach
by Antoine Berdat
Más salud y bienestar
Todos buscan maneras de mejorar su situación de vida actual, especialmente cuando el dolor y las enfermedades se convierten en compañeros constantes. Aquí encontrarás oportunidades para mejorar tu situación con voluntad y perseverancia. Es un esfuerzo continuo en varios niveles, pero cada pequeño paso te animará a avanzar aún más.
Estoy encantado de acompañarte en este camino. Los desafíos “Le-Secret” son ideales para principiantes. Durante varios días, recibirás numerosos consejos y tutoriales para la mente y el cuerpo que puedes poner en práctica.
El camino que se presenta aquí es una posibilidad entre muchas. Puede que no sea adecuado para todos... sigue buscando, y seguramente encontrarás una técnica que se adapte mejor a tus necesidades.
El mensaje esencial que quiero transmitirte es el siguiente: si deseas un cambio, la iniciativa debe venir de ti.
Tu vida es como una orquesta, y tu conciencia es el director. Entonces, decide qué música debe tocar la orquesta. Para ello, debes tomar la batuta y dirigir... TÚ debes actuar.
Tu vida es como una orquesta, y tu conciencia es el director. Entonces, decide qué música debe tocar la orquesta. Para ello, debes tomar la batuta y dirigir... TÚ debes actuar.
El camino a través de la respiración
Primer y último aliento
Con tu primer aliento después de nacer comienza tu vida terrenal... con el último aliento termina tu existencia física, inevitablemente, para toda forma de vida, ya sea planta, animal o humano.
Con tu primer aliento después de nacer comienza tu vida terrenal... con el último aliento termina tu existencia física, inevitablemente, para toda forma de vida, ya sea planta, animal o humano.
Respiración consciente
Gracias a la respiración consciente, puedes observar cambios en tu mente y en tu cuerpo físico en poco tiempo. Los ejercicios de respiración constantes deberían acompañarte todos los días de tu vida. Pronto notarás cómo una mayor conciencia, paciencia y tolerancia enriquecerán tu día a día. La respiración aumenta tu bienestar mental y físico.
Haz que los ejercicios de respiración sean tu compañero diario.
Gracias a la respiración consciente, puedes observar cambios en tu mente y en tu cuerpo físico en poco tiempo. Los ejercicios de respiración constantes deberían acompañarte todos los días de tu vida. Pronto notarás cómo una mayor conciencia, paciencia y tolerancia enriquecerán tu día a día. La respiración aumenta tu bienestar mental y físico.
Haz que los ejercicios de respiración sean tu compañero diario.
Caminos a través de la mente
Cualquier camino que elijas probar, sé paciente contigo mismo y no te rindas después del primer o segundo intento si los resultados esperados no se manifiestan de inmediato. También puedes combinar técnicas para la mente con herramientas para el cuerpo físico.
Sé constante durante días, semanas o incluso meses... y disfruta de los pequeños cambios que, tarde o temprano, se manifestarán.
Caminos a través del cuerpo
Cualquier camino que elijas probar, sé paciente contigo mismo y no te rindas después del primer o segundo intento si los resultados esperados no se manifiestan de inmediato. También puedes combinar técnicas para la mente con herramientas para el cuerpo físico.
Sé constante durante días, semanas o incluso meses... y disfruta de los pequeños cambios que, tarde o temprano, se manifestarán.
Higiene mental para sentimientos y emociones más agradables
Cada nuevo día – cada aliento...
...es una gran oportunidad para cambiar algo.
...es una gran oportunidad para cambiar algo.