Mit Leichtigkeit - Schritt für Schritt - zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit für Geist und Körper! Schritt für Schritt mit einfachen, verständlichen Tutorials zum Nachmachen die "Berdat-Methode" erfolgreich umsetzen.
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Berdat - your Health Coach

 
by Antoine Berdat

Mehr Gesundheit & Wohlbefinden
Jeder sucht nach Wegen um seine aktuelle Lebenssituation zu verbessern.  Besonders wenn Schmerzen und Krankheiten ein stetiger Begleiter wurden. Hier findest Du Möglichkeiten mit Wille und Ausdauer Deine Situation zu verbessern. Es ist ein stetiges TUN, auf verschiedenen Ebenen, aber jeder kleine Schritt wird Dich ermutigen noch weiter zu gehen….
Gerne nehme ich Dich an die Hand, dazu sind die Challenges “Le-secret” ideal für alle Einsteiger. Über mehrere Tage verteilt erhältst Du viele Tips und Tutorials für Geist & Körper zum nachmachen. 
Der hier aufgezeigte Weg, ist eine Möglichkeit von vielen. Bestimmt werden nicht alle damit klar kommen … suche weiter und sicher findest Du eine Technik, welche Deinen Bedürfnissen besser entspricht.
Das Wesentliche was ich Dir sagen kann ist, sofern Du eine Veränderung willst, dass die Initiative von Dir aus kommen muss!
Dein Leben ist wie ein Orchester, Dein Bewusstsein ist der Dirigent, also ENTSCHEIDE, welche Musik das Orchester spielen soll. Dazu musst Du den Dirigentenstab nehmen und führen…. DU musst es TUN!
 
Weg  über die Atmung
Erster und letzter Atemzug 
mit dem 1. Atemzug nach der Geburt beginnt Dein irdisches Leben... mit dem letzten Atemzug endet Dein körperliches Dasein - unweigerlich für jede Lebensform, ob Pflanze, Tier oder Mensch.
bewusste Atmung
Dank bewusster Atmung kannst Du bereits nach kurzer Zeit Veränderungen im Geist und physischen Körper feststellen - stetige Atemübungen sollten Dich ein Leben lang täglich begleiten. Bald wirst Du merken, wie mehr Bewusstheit, Geduld und Toleranz Dich im Alltag begleiten. Über die Atmung steigerst Du Dein mentales und körperliches Wohlbefinden.
So sollten Atemübungen zu Deinem täglichen Begleiter werden.
 
Wege über den Geist
Welchen Weg Du auch versuchen magst, sei Dir gegenüber auch geduldig und gib nicht nach dem 1. oder 2. Versuch auf, sofern sich die erhofften Ergebnisse noch nicht manifestieren. Du kannst auch in Kombination sowohl die Technik über den Geist und die Hilfsmittel für den physischen Körper anwenden.
Sei Konsequent über Tage, Wochen vielleicht auch Monate… erfreue Dich an den kleinen Veränderungen, die sich früher oder später auch zeigen!
Wege über den Körper
Welchen Weg Du auch versuchen magst, sei Dir gegenüber auch geduldig und gib nicht nach dem 1. oder 2. Versuch auf, sofern sich die erhofften Ergebnisse noch nicht manifestieren. Du kannst auch in Kombination sowohl die Technik über den Geist und die Hilfsmittel für den physischen Körper anwenden.
Sei Konsequent über Tage, Wochen vielleicht auch Monate… erfreue Dich an den kleinen Veränderungen, die sich früher oder später auch zeigen werden!
Gedankenhygiene für mehr angenehme Gefühle & Emotionen
Jeder neue Tag - jeder Atemzug…
...ist eine grosse Chance etwas zu verändern!